口罩、空气净化器，老百姓的防霾绝技是否有效
进入11月，全国很多城市被雾霾笼罩。对雾霾的担心让越来越多的老百姓“谈霾色变”，同时，社会上也开始流行一些防治雾霾的小妙招：戴口罩、买空气净化器……那么，雾霾对健康危害到底有多大？老百姓的防霾绝技是否有效？十面“霾”伏之下的我们如何保护自己？记者采访了部分居民和相关专业人士。
雾霾一般不容易侵入血液
雾霾中的有害分子可能在身体中沉积，长期吸入易致咳嗽、鼻炎、支气管炎等
目前没有足够样本表明雾霾对人类生育有影响
“灰蒙蒙的天，好压抑唉。”“总得想个办法吧，真不舒服，向往蓝蓝的天空。”“赶紧来场雪吧！”……
如今，雾霾天气总能引发人们的关注，但除了无奈吐槽，更多的还是担心。
上周末，家住陕西省西安市南二环东段的郭菁一出门，抬头看看天，果然远方的天空一片灰色，环绕在古城四周。“听说雾霾会侵入血液，最近还有报道说雾霾影响生殖能力，这个天气出门会不会有危险？”
11月11日，记者来到西京医院。医院呼吸科挤满前来看病的人。医院的护士介绍，今天来的病人中，哮喘、感冒等病人较多，“一上午就有差不多100多人来呼吸科看病。”
“雾霾一般不太容易进入血液，但由于雾霾中有很多污染物，其中的二氧化硫等小分子可能会通过气道进入血液。雾霾中的有害分子在身体中沉积下来，容易造成炎症，加重病征。长期吸入易致咳嗽、鼻炎、支气管炎等症。”西京医院呼吸与危重症医学科主任医师李志奎说。
11月初，“雾霾影响生殖能力”的报道一度登上了各大网站新闻排行榜榜首,也引发不少老百姓担忧。这则新闻缘起于中国社科院和中国气象局发布的《气候变化绿皮书：应对气候变化报告（2013）》。
绿皮书根据什么得出雾霾天气影响生殖能力这一结论？
参与绿皮书编写工作的中国社会科学院城市发展与环境研究所副研究员张莹表示：“对生殖力的影响，我们是引用美国环保署2009年发布的《关于颗粒物的综合科学评估报告》中相关研究得出的结论。”
张莹介绍，目前没有足够的样本证明雾霾对人类生育有影响，但在对动物的研究里发现，无论是对雌性动物还是对雄性动物，长期暴露在一个浓度水平比较高的空气污染物里会对未来的生育能力有影响。“从国内的研究来看，目前还没有比较长时间客观的大样本，有待于相关领域的学者进一步研究。”
“全国还没有进行颗粒物（包括可吸入颗粒物及细颗粒物）对健康影响的系统、全面研究。”中国疾控中心环境与健康相关产品安全所副所长徐东群的话也证实张莹的说法。中国最急需的大气污染健康效应研究，业内已经呼吁了多年。
不久前，从中国疾控中心传来好消息，我国将用3到5年的时间建立覆盖全国的空气污染（雾霾）健康影响监测网络，“监测网络能掌握空气污染暴露水平及人群健康影响变化趋势，为采取有针对性的预防对策和干预措施提供依据。”徐东群说。
PM2.5口罩噱头大过实效
雾霾期间，室内并非完全安全
戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是提高自身免疫力
“气候污染严重，亲们请选购原装正品PM2.5专用口罩，可以防极细颗粒物，带呼吸阀，呼吸流畅哦！”这是淘宝一家店铺醒目位置上的广告语。记者看到，该款标价20元的防PM2.5口罩，最近卖出了375件。
同时，一些网店出售防颗粒物型、活性炭型等多种型号口罩，并打出“罩住健康、远离雾霾”、“PM2.5过滤率大于99%”等宣传字样。那么，“PM2.5口罩”真有那么高科技吗？
“这只是一个美丽的传说罢了，市面上出售的‘PM2.5口罩’大部分噱头大过实效。”中国抗菌协会专家赵丹青表示，PM2.5相当于针尖二十分之一大小，普通无纺布口罩纤维根本无法阻隔。
北京医疗器械检验所材料室曾在医院环境下，对几种口罩进行了密闭性实验，结果表明：普通纱布口罩对PM5以下没阻挡；医用外科口罩和医用一次性口罩可以阻挡直径大于4微米的颗粒，对0.3微米的颗粒物，医用外科口罩透过率为18.3%，普通一次性医用口罩为85.6%，表明这两种医用口罩对细小的颗粒物阻挡效果有限。
实验表明，N95的过滤效果值得肯定。然而，普通市民使用专业医用口罩不太实际，N95口罩质感较硬，透气性差，呼吸起来较不通畅，长时间佩戴容易出现缺氧症状。老年人和心血管疾病的人尤其要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
医用口罩不能久戴、普通口罩戴了没用，雾霾天人们究竟该怎么办？北京朝阳医院呼吸科副主任医师曹志新表示：“戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活习惯，提高自身免疫力。”
适当加强锻炼有助于应对雾霾，跑步等室外活动还要不要进行？曹志新说，雾霾天应该尽量不要外出活动，特别是最好不要在早晨到室外锻炼身体，如果必须外出，也要尽量在上午9点以后再外出。
那么如果体育锻炼转到室内还会受到雾霾影响吗？自2011年起，中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所开展了“城市雾霾天气人群健康影响监测、预警”项目。项目组对北京的办公场所和住宅等室内的PM2.5进行监测，发现室内与室外PM2.5浓度比在0.7—0.85之间。可见，雾霾期间，室内也并非完全安全。
“我感觉PM2.5可以侵入室内，还是买个空气净化器吧！”最近，家住北京市海淀区的乔羽买了一台空气净化器，但对于能否拦截PM2.5，他心里也没底。11月11日，记者登录京东商城，空气净化器销售火爆，一款3299元的空气净化器已有5000多人购买。
中国工程院院士侯立安介绍，目前空气净化器不属于国家强制认证产品，国家尚未出台针对PM2.5净化效果的检验标准。侯立安院士介绍，采用HEPA技术（高效空气过滤技术）的产品，对PM2.5具有较好的去除效果。在实际使用过程中，由于空气净化产品本身的设计、密封性、空气流量等因素，会影响产品的净化效果。
不过，专家认为，不要过于依赖空气净化器。雾霾较大时要尽量关窗。雾霾过了之后，家庭要做的最好还是通风。平时雾霾少的时候，人还是要和自然多接触。
个人尽量减少驾车出行
机动车排放在北京本地PM2.5污染源中的占比,排在本地污染源第一位
餐饮油烟、烧烤摊等餐饮污染对北京阴霾天的“贡献”也不小
“看着这样灰沉沉的天空，我觉得自己再开车就是犯罪。我今天是坐地铁1号线过来的。”一走进办公室，刘倩文就与同事聊起了北京的雾霾天气和高得惊人的PM2.5。
刘倩文有一辆汽车，她住在北京市西四环外，平时到东二环的一处写字楼上班。由于PM2.5浓度太高、空气质量不好，刘倩文尽量选择挤地铁，避免自己开车产生的汽车尾气加重城市空气负担。
确实，北京空气质量差，机动车的尾气排放是重要的污染源之一。根据2012年北京市环保局公布的监测数据，该市PM2.5的污染源占比情况为：机动车22.2%，燃煤16.7%，工业及溶剂使用16.3%，扬尘15.8%，农业及畜禽养殖秸秆燃烧4.5%，区域污染传输24.5%。这意味着，如果排除24.5%的区域污染传输，机动车排放在北京本地PM2.5污染源中的占比,排在本地污染源的第一位。
除了汽车尾气，餐饮油烟、烧烤摊等餐饮污染对北京阴霾天的“贡献”也不小。这些餐饮排放不仅污染了空气，更重要的是，油烟中含有苯类等已知突变致癌物，油烟气溶胶在空气中长时期悬浮，吸附了多种物质，会形成对人体危害更大的污染物。
一辆手推车、一个炭炉、几张折叠桌子、几把小板凳……这是我们常见的路边烧烤摊所有家当。每当夜幕降临，烧烤摊就开始“炊烟袅袅”，一股股黑烟冒出来。在烟熏火燎的环境下吃烧烤的年轻人依然不少，给治理餐饮污染带来很多难题。
希望市民主动对路边烧烤摊说“不”，大家都不去消费，路边烧烤摊生意自然就萧条了。
对于“炒菜加剧PM2.5”的担忧,首都医科大学肺癌诊疗中心主任、北京宣武医院胸外科主任支修益建议在家做饭时多蒸煮，少煎炸烤炒。当食用油加热到250℃时，会出现大量油烟气。“炒菜时尽可能控制油温不超过200℃,以油锅冒烟为极限。”
“治理大气污染减少雾霾天，是政府和企业的责任，但更需要全社会‘同呼吸、共奋斗’，需要每一个人从自身做起，从小事做起。”北京天坛医院的孙冬玲博士说。
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